Główna zawartość
Kurs: Nastawienie na rozwój > Rozdział 3
Lekcja 3: Praca w gąszczu błędów i frustracji- Błędy mogą być pożyteczne, jeśli wyciągniemy z nich wnioski!
- Błędy mogą nieść za sobą również przykre konsekwencje
- Odmień swoje błędy i wzrastaj!
- Ćwiczenie: Błędy w moim życiu
- Jak mogę w skuteczny sposób poradzić sobie z frustracją?
- Ćwiczenie: Stwórz swój plan walki z frustracją
© 2024 Khan AcademyWarunki użytkowaniapolitykę prywatnościInformacja o plikach cookie
Jak mogę w skuteczny sposób poradzić sobie z frustracją?
Praca nad naszą frustracją może pomóc nam rozwijać nasze mózgi. Ba! Frustrowanie się jest zupełnie normalne!
Frustracja jest normalna.
Posłuchajmy jak studenci z Pine Hill Middle School w Georgii i Ceiba Prep Academy w Kalifornii opowiadają co dla nich znaczy "Działaj. Wzrastaj."
Radzenie sobie z frustracją
Każdy inaczej radzi sobie ze stresem i frustracją.
Poniżej przedstawiamy cztery sugestie, jak radzić sobie z frustracją.
Krok 1: Pamiętaj, że frustrowanie się jest w porządku.
Rozpoznaj swoją frustrację. Nie ignoruj jej.
Krok 2: Przypomnij sobie, że frustracja może być pożyteczna!
Jeszcze trochę frustracji nikomu nie zaszkodziło :) Oznacza to, że materiał który chcesz opanować jest ambitnym wyzwaniem.
To trochę tak, jakbyś starał się biec szybciej niż zwykle, a mięśnie Twojego mózgu pracowały wyjątkowo ciężko.
Krok 3: Zrób sobie przerwę.
Spróbuj zrobić sobie krótką przerwę, a następnie wróć do pracy. Może nawet zobaczysz coś, co wcześniej przeoczyłeś!
Krok 4: Poproś o pomoc!
Kiedy sam nie możesz przezwyciężyć swojej frustracji, pomyśl o wszystkich zasobach, które masz: nauczycielach, kolegach z klasy, materiałach online i podręcznikach.
Nie musisz uczyć się wszystkiego sam!
Chcesz dołączyć do dyskusji?
Na razie brak głosów w dyskusji